Onhan ne jatkuva keskustelunaihe ja aina törmää samoihin sananparsiin:
Mitä hyötyä noista on ?
Ei niitä ennenkään syöty ja silloin miehet olivat miehiä.
Tämä on aivan ihmeaine.
Mikä se totuus sitten on ?
Yksi totuus on se, että ihmiset ovat yksilöitä. Joihinkin ihmisiin eri aineet nyt vain vaikuttavat eri tavalla. Sitten pitää ottaa huomioon myös se, että jotkut ihmiset saavat normaalista ravinnostaan riittävästi näitä ”lisäravinteita”, jolloin niiden syönti purkista on turhaa.
Toisilla on hyvin vahva mielipide siitä, että lisäravinteet eivät
ole luonnollisia aineita ja siksi vähän harmaalla alueella. Vähän
samalla tavalla kuin vaikka ulkonäön parantelu plastiikkakirurgisilla
toimenpiteillä. Ihmisten leikkaaminen ja muu parantelu pelkästään
ulkonäön takia on ihan sallittua, mutta joidenkin mielestä
epäluonnollista. Toki monille toimenpiteille on myös terveydellinen
peruste. Moni hakeutuu myös ulkomaille plastiikkakirurgian perässä,
pari toimijaa Virossa: www.stadinplastiikkakirurgia.fi/
ja www.medimatkat.fi/. Ja sellainenkin asia on hyvin tärkeä
tietää lisäravinteista, että tablettimuodossa nautitut ravinteet imeytyvät ihmisten elimistössä eri tavalla. Tästä pari hyvää esimerkkiä:
Ensimmäinen:
Tutkimus Magnesiumin imeytymisestä. Jostain luin tämän tutkimuksen, se ei liittynyt mitenkään kuntosaliharjoitteluun vaan magnesiumin puutteeseen ja sen aiheuttamiin terveyshaittoihin. En nyt sen pitempiä kirjoituksia tuosta jaarittele, mutta lopputulos oli se, että magnesium-pillerit auttoivat joillekin henkilöille ja joillekin ei ollut mitään vaikutusta, vaikka kaikilla oli mitattu magnesiumin puutostila. Ja pillerikuurin jälkeen mitattiin elimistön magnesium-arvot. Osalla oli noussut, osalla ei.
Mikä oli syy ?
Joillakin ihmisillä tuo tabletti ei sulanut kunnolla ja magnesium päässyt imeytymään elimistöön. Kun näille ihmisille annettiin magnesiumia veteen liuotettuna jauheena, arvot nousivat ja puutostila korjaantui.
Eräs tuttu kotisairaanhoitaja
kertoi myös monesta tapauksesta, joissa vanhus oli alkanut voimaan
heikosti kotonaan. Syynä oli B12-vitamiinin puute, vaikka kyseiset
ihmiset söivät vitamiinia pillereinä. Olo parani heti kun saivat
vitamiinin suoraan suoneen. Pillerinä otettuna kun aineet eivät oikein
imeytyneet elimistöön.
Toinen samanlainen esimerkki omilta nuoruusvuosiltani:
Silloin myytiin proteiinia puristeina. Oli huomattavasti kätevämpää kuin pölisevän jauheen sekoittaminen. Ei vaan oikein ollut vaikutusta lihasten kasvuun. Aikani sitä ihmettelin ja sitten jossain vaiheessa huomasin, että suurin osa proteiinitableteista kulkeutui elimistön läpi suunnilleen kokonaisina.
Eli jos syöt jotain lisäravinnetta niin kannattaa varmistua, että se jää elimistön käyttöön.
Lisäravinteet eivät ole pelkästään kuntosaliharjoitteluun
liittyvä asia. Myös ns. tavallisten ihmistenkin täytyy huolehtia luuston ja
lihasten hyvinvoinnista. Nuorena sitä ei niin tule ajatelleeksi, mutta
jos elimistö ei saa tarpeeksi tärkeitä ravinteita niin ihminen voi
joutua hyvinkin nuorena käyttämään sellaisia apuvälineet
-kategorian tuotteita kuten pyörätuoli
tai rollaattori. Eli sitä ajatellen kannattaa pitää jo nuorena
hyvää huolta siitä että oma terveys
pysyy hyvänä. Siitä on paljon iloa sitten ainakin vanhoilla
päivillä jos ei asialle oikein osaa antaa arvoa nuorempana.
Monet opiskelijat ovat alkaneet viime vuosina syömään kreatiinia,
koska ovat huomanneet sen tekevän hyvää aivotoiminnalle. Se tietysti
auttaa jaksamaan opiskelutyössä ja ehkä sitä kautta parantaa myös
mielenterveyttä. Ei välttämättä iske masennnus ja ahdistus niin
helposti. Toisaalta voisin kyllä uskoa, että joku psykoterapia
tai muu terapia auttaa paremmin pään sisäisiin ongelmiin.
Tuttu parturi Riihimäeltä kertoi syövänsä säännöllisesti
lisäravinteita, jotka auttavat hiusten ulkonäköön. Oma tukka on
kuitenkin hiusten leikkaajalle tärkeä mainos.
Toinen hyvä esimerkki on serkkupoikani, joka on hieroja
Oulu -seudulla. Sanoi, että monet lisäravinteet auttavat lihaksia
palautumaan ja sitä kautta rentoutumaan nopeammin, joten hierojalle ei
tarvisi aina mennä aivan jumissa. Oulun seudullakin lisäravinteita on
reilusti tarjolla monessa kaupassa. Kysyin sitten siltä, että
opetettiinko sille koulussa jotain lisäravinteista. Sanoi, että hierojakoulussa
opetettiin hierontaa. Kaikki syömiseen liittyvät asiat on itse
opiskellut.
On myös myynnissä paljon lisäravinteita, joiden väitetään auttavan
moniin lähinnä iän mukanaan tuomiin vaivoihin. Vaikkapa suonikohjut
ovat sellainen vaiva, joista moni alkaa kärsimään jossain vaiheessa
elämäänsä. Niiden ehkäisyyn ja hoitoon on tarjolla kaikenlaisia
pillereitä ja luonnontuotteita, mutta nykytiedon valossa paras apu
löytyy ihan lääkäriltä. Suonikohjut
oireet voi helposti kartoittaa netissä ihan ilmaiseksi ja sitten
kannattaa vähän perehtyä nykyaikaisiin hoitomuotoihin vaikkapa
osoitteessa https://suonikohjut.info.
Saatko riittävästi ”lisäravinteita” ruuasta ?
Tämä on oleellinen pointti kun puhutaan vanhempien punttisalimiesten ja urheilijoiden kanssa. Monilla on se mielipide, että ei syöty ennenkään ja oltiin vahvempia kuin nykyään. Pitää varmasti paikkansa. Silloin ennen vanhaan oli talossa emäntä, joka aamulla keitti kattilallisen puuroa ja tusinan kananmunia. Lounasaikaan oli tarjolla kasa pottuja, lihaa ja rasvaista maitoa. Ja muutama ateria lisäksi vielä päivänmittaan. Kyllä varmasti tuli riittävä määrä proteiinia ja kaloreita riskimmällekin miehelle. Nykyään ei vain tahdo olla tuollaisia emäntiä talossa. Monella jää ruokailut pikkuisen vajaiksi, joten ne on paikattava lisäravinteilla. Jos haluat kasvattaa lihaksia, niin proteiinia pitää saada riittävästi, samoin rasvaa elimistö tarvii ja kyllä myös hiilihydraatteja. Jos elät koko työpäivän yhdellä leivällä niin älä haaveile maksimaalisesta lihaskasvusta.
Ja hiilareita ei pidä karsastaa jos tavoitteena on kasvattaa
itsestään suurikokoinen kaveri. Yksi tuttuni on järjestyksenvalvoja
Helsinki -nimisessä kaupungissa ja kertoi, että paras ominaisuus
portsarin hommassa on suuri koko ja hyvä puhetaito.
Monet huippuluokan bodarit ja voimailijat eivät syö ollenkaan proteiinijauheita tai muita lisäravinteita. Mutta heille tuo homma on kokopäivätoiminen ammatti ja säännölliset ruokailut ovat osa sitä työtä. Samoin ruuan laatu. Keitetty kana ja keitetty kala ovat aika suosittuja, maistuisiko itsellesi päivittäin ? Jos ei, niin ei muuta kuin proteiinisäkkiä auki ja sekoituspullo käteen.
|